영22네 이야기

영22네 일상 블로그입니다.

건강정보

당뇨는 혈중 포도당 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 당뇨는 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴되어 생기는 질환으로, 인슐린 주사를 통해 치료해야 합니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 발생하는 질환으로, 생활습관 개선과 약물치료를 통해 관리할 수 있습니다. 당뇨는 합병증이 발생할 위험이 높기 때문에, 적절한 치료와 관리가 중요합니다. 당뇨에 좋은 영양제는 당뇨병의 관리에 도움이 될 수 있습니다. 크릴 오일 제품명: 셀렉스 에이플래닛 크릴 오일 주요 성분: 크릴 오일 1000mg (EPA 500mg, DHA 250mg) 특징: 흡수율이 높은 크릴 오일을 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산 제품명: 쏜리프 리얼 오메..

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성장에 좋은 영양제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 성장판을 자극하여 신체의 성장을 촉진하는 영양소이고, 두 번째는 성장에 필요한 에너지와 영양을 공급하는 영양소입니다. 성장판을 자극하는 영양소 성장판은 어린이의 뼈 끝에 위치한 연골조직으로, 성장을 촉진하는 호르몬의 작용을 받아 성장을 돕습니다. 성장판을 자극하는 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 칼슘 뼈와 치아의 구성성분으로, 성장판의 발달과 유지에 필수적인 영양소입니다. 비타민D 칼슘의 흡수를 돕고, 성장판의 발달을 촉진하는 영양소입니다. 아연 성장판의 형성과 기능에 관여하는 영양소입니다. 마그네슘 칼슘과 함께 뼈와 치아의 형성에 도움을 줍니다. 비타민K 뼈의 형성과 성장을 돕는 영양소입니다. 성장에 필요한 에너지와 영양소 성..

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고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높아지는 질환입니다. 고지혈증은 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 심각한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 영양제는 다음과 같은 것들이 있습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 들기름, 아마씨유 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 하루에 500~1000mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 혈액을 묽게 하여 혈전 형성을 예방하는 데에도 도움이 됩니..

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헬스할 때는 근육을 만들기 위해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 운동 시 에너지를 보충하고, 운동으로 인한 피로를 회복하기 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 헬스할 때 도움이 되는 영양제는 다음과 같은 것들이 있습니다. 단백질 보충제 단백질 보충제는 다양한 형태로 출시되어 있습니다. 분말, 액상, 알약 등 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 단백질 보충제는 운동 후 근육의 회복과 성장을 돕습니다. 단백질 보충제를 섭취할 때는 하루에 체중 1kg당 2g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제를 과다 섭취하면 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 주의해야 합니다. BCAA BCAA는 근육의 구성 성분인 필수 아미노산 3종류의 약자입니다. BCAA를 섭취하면 운동..

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고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 질환의 원인이 될 수 있는 만성 질환입니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 혈압에 좋은 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고혈압에 좋은 영양제에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1.칼륨 칼륨은 체내 나트륨을 배출하는 역할을 합니다. 체내 나트륨이 많으면 혈압이 상승할 수 있기 때문에, 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨이 풍부한 식품으로는 바나나, 감자, 토마토, 딸기, 키위 등이 있습니다. 2.마그네슘 마그네슘은 혈관을 이완시키는 역할을 합니다. 혈관이 이완되면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 아몬드, 호두, 콩류, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 3.오메가-3 지방산 오메가-3 ..

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눈 건강을 지키기 위한 영양소는 중요합니다. 아래에는 눈 건강을 지원하는 주요 영양소와 그들의 역할에 대한 설명해드릴게요! 1. 루테인과 제아잔틴(Lutein and Zeaxanthin): 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반 (맥락막)에 존재하는 항산화 카로티노이드입니다. 이 두 성분은 파란 빛 및 자외선 선량에 노출될 때 눈을 보호하고 망막을 안정화시킵니다. 노화 관련 황반변성 및 백내장 예방에 도움이 됩니다. 2. 비타민 A: 비타민 A는 시각 기능을 유지하고 어둡고 밝은 환경에서 시력을 조절하는 데 필요한 중요한 비타민입니다. 부족하면 야맹증 및 각막 손상이 발생할 수 있습니다. 3. 비타민 C: 비타민 C는 눈의 혈관 건강을 지원하고 망막 혈관을 강화합니다. 눈 내의 산화 스트레스를 줄여 시력을 개선하..

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면역력을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 영양제에 대해 자세히 설명해보겠습니다. 1. 비타민 D : 비타민 D는 면역 체계의 적절한 기능을 지원합니다. 특히 겨울철에 자외선에 노출되지 않으면 부족할 수 있습니다. 비타민 D 영양제는 면역 반응을 조절하고 감염에 대한 저항성을 향상시킬 수 있습니다. 2. 비타민 C : 항산화 효과로 유명한 비타민 C는 면역 세포의 기능을 강화하고 감염과 염증을 줄이는 역할을 할 수 있습니다. 3. 아연 : 아연은 면역 기능에 중요한 영향을 미치는 미네랄입니다. 아연 영양제는 면역 세포의 발달과 기능을 지원하여 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 오메가-3 지방산 : 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있어 면역 체계를 조절하는 데 도움을 줄 ..

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뇌경색은 뇌 혈관의 혈액 공급이 갑자기 차단되거나 감소되어 뇌 조직에 손상을 초래하는 상태를 말합니다. 뇌경색 전조증상은 뇌경색이 발생하기 전에 나타나는 증상으로, 주의를 기울여야 합니다. 뇌경색 전조증상은 "작은 뇌졸중"이라고도 불리며, 조기 발견과 적절한 처치가 중요합니다. 일반적인 뇌경색 전조증상 몇 가지를 아래에 소개하겠습니다. 언어 및 의사소통 변화 갑자기 말이 어려워지거나 당황하고 혼란스러워 하는 경우가 있을 수 있습니다. 안구 운동 이상 갑작스러운 시력 변화, 두려움, 이중 시력, 눈동자 크기 변화 등이 나타날 수 있습니다. 얼굴 근육 약화 한쪽 얼굴의 근육이 약해지거나 일시적으로 돌아가지 않는 경우가 있을 수 있습니다. 팔과 다리의 감각 변화 한쪽 팔이나 다리의 감각이 일시적으로 약해지거나..

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갑상선암은 갑상선에서 발생하는 암으로, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있습니다. 하지만 갑상선암이 진행될수록 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 갑상선암의 초기증상은 다음과 같을 수 있습니다. 갑작스러운 목 아래 부분의 덩어리 갑상선암이 발생하면 갑상선 부위에서 덩어리를 느낄 수 있습니다. 목의 부기 갑상선암으로 인해 갑상선이 비정상적으로 커져 목이 부을 수 있습니다. 목의 불편함 갑상선암으로 인해 목이 불편하거나 갑작스러운 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 목 딱지(땅볼) 증상 목 딱지(땅볼)이 발생할 수 있으며, 목이 더 불편해지거나 불러오기가 어려워질 수 있습니다. 목 압박감 갑상선암으로 인해 주변 조직이 압박되는 느낌을 받을 수 있습니다. 목소리 변화 갑상선 암으로 인해 성대가 영향을 받을 수 ..

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간암은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있으며, 진행되면서 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만, 이러한 증상들이 반드시 간암을 의미하지는 않습니다. 간암에 대한 정확한 진단과 치료는 의사의 평가가 필요합니다. 아래는 일반적인 간암의 증상 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 복통 상복부나 우측 상복부에 지속적인 통증이나 불편함이 느껴질 수 있습니다. 2. 체중 감소 갑자기 체중이 감소하는 경우가 있을 수 있습니다. 3. 체한과 피로 지속적인 체한과 피로감을 느낄 수 있습니다. 4. 구토와 메스꺼움 구토와 메스꺼움, 식욕 부진이 나타날 수 있습니다. 5. 황달 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 6. 복부 팽만 복부가 팽창해 보일 수 있습니다. 7. 혈액내의 특정 성분 변화 간암..