ALT 수치 높으면? 낮으면?

ALT 수치 높으면? 낮으면?

ALT(알라닌 아미노전이효소, Alanine Aminotransferase)는 간세포에서 생성되는 효소로, 간 기능을 평가하는 중요한 혈액 검사 지표 중 하나예요. 일반적으로 간 손상이 있을 때 혈액 내 ALT 수치가 상승하며, 간 건강이 좋은 경우에는 정상 범위를 유지해요. 이번 글에서는 ALT 수치가 높거나 낮을 때 의미하는 바와 원인 및 관리 방법에 대해 알아볼게요.

 

1. ALT 정상 수치

• 성인 남성: 10~40 U/L
• 성인 여성: 7~35 U/L
• 어린이: 10~30 U/L

개인의 건강 상태나 검사 방법에 따라 정상 범위는 다를 수 있어요. 하지만 ALT 수치가 정상 범위를 벗어날 경우 간 건강을 의심해볼 필요가 있어요.

 

2. ALT 수치가 높으면?

ALT 수치가 정상 범위를 초과할 경우, 간 손상이나 간 질환의 가능성을 시사할 수 있어요. 특히 다음과 같은 원인으로 ALT 수치가 증가할 수 있어요.

✅ ALT 수치 상승 원인

• 급성 및 만성 간염: 바이러스성 간염(A형, B형, C형) 또는 알코올성 간염이 있을 경우 ALT 수치가 급격히 상승할 수 있어요.
• 지방간 질환: 비알코올성 지방간(NAFLD) 및 알코올성 지방간으로 인해 간세포 손상이 발생하면서 ALT 수치가 높아질 수 있어요.
• 간경변 및 간암: 간경변이나 간암이 진행되면 ALT 수치가 상승할 수 있으며, 이때는 AST(아스파르트산 아미노전이효소) 수치도 함께 증가할 가능성이 커요.
• 과도한 음주 및 독성 물질: 술, 특정 약물(아세트아미노펜, 항생제 등), 독성 화학물질이 간세포를 손상시켜 ALT 수치를 높일 수 있어요.
• 비만 및 당뇨: 과체중과 인슐린 저항성이 있는 사람들에게서 ALT 수치 상승이 더 흔하게 나타날 수 있어요.

✅ ALT 수치 높을 때 관리 방법

• 음주를 피하고 건강한 식단을 유지하세요.
• 간 기능 개선에 도움이 되는 비타민 B군, 실리마린(밀크씨슬), 오메가-3 등의 영양소를 섭취하세요.
• 정기적인 운동으로 체중을 관리하고 간 지방을 줄이는 것이 중요해요.
• 간에 무리를 주는 약물 복용을 피하고, 필요한 경우 전문의와 상담하세요.

 

3. ALT 수치가 낮으면?

ALT 수치가 비정상적으로 낮다면 간 건강이 좋다는 의미일 수도 있지만, 특정한 건강 문제와 관련이 있을 수도 있어요.

✅ ALT 수치 감소 원인

• 비타민 B6 결핍: ALT 효소 활성화에는 비타민 B6이 필요하므로, 부족하면 ALT 수치가 낮아질 수 있어요.
• 만성 신장 질환: 신장이 제 기능을 하지 못하면 ALT 수치가 낮게 나타날 수 있어요.
• 심각한 간 기능 저하: 간경변 말기 또는 간부전이 진행되면서 간세포가 심하게 손상되면 ALT 수치가 오히려 감소할 수 있어요.
• 근육량 감소: ALT 효소는 간뿐만 아니라 근육에서도 생성되므로, 근육량이 감소하면 ALT 수치도 낮아질 수 있어요.

✅ ALT 수치 낮을 때 관리 방법

• 비타민 B6가 풍부한 음식(바나나, 닭가슴살, 감자 등)을 섭취하세요.
• 근육량 유지를 위해 규칙적인 운동을 하세요.
• 신장 건강을 고려한 저염식과 충분한 수분 섭취를 실천하세요.

 

4. ALT 수치 조절을 위한 생활습관

• 균형 잡힌 식단: 신선한 채소, 과일, 단백질을 골고루 섭취하고, 가공식품과 트랜스지방을 줄이세요.
• 적절한 체중 유지: 비만은 지방간을 유발할 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 금주 및 금연: 간 건강을 위해서는 알코올 섭취를 줄이고, 흡연도 피하는 것이 좋아요.
• 정기 건강검진: 간 기능 검사(LFT)를 정기적으로 받아 간 건강을 체크하세요.

ALT 수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표이므로, 정기적인 검사와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. ALT 수치가 비정상적으로 높거나 낮다면 병원을 방문하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋아요. 😊