지방간 영양제 건강기능식품 추천

지방간 영양제 건강기능식품 추천

지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 방치할 경우 간염, 간경변 등으로 발전할 수 있어요. 하지만 적절한 생활습관 개선과 함께 올바른 영양제 섭취를 병행하면 간 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 이번 글에서는 지방간 개선에 도움이 되는 건강기능식품을 추천해볼게요.

 

1. 지방간에 좋은 영양제 성분

• 밀크시슬(실리마린): 간 세포 재생을 돕고 항산화 효과를 제공해요.
• UDCA(우르소데옥시콜산): 담즙 흐름을 개선하여 지방간 및 간 기능을 보호해요.
• 콜린 & 이노시톨: 지방 대사를 원활하게 하여 간에 지방이 쌓이는 것을 예방해요.
• 비타민 B군: 특히 B1, B6, B12는 간 기능을 최적화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
• 오메가-3: 중성지방 수치를 조절하여 간 건강을 보호하는 데 유용해요.

 

2. 지방간에 좋은 추천 영양제 TOP 5

✅ 1. 닥터베스트 밀크시슬(Dr. Best Milk Thistle)

밀크시슬(실리마린) 성분이 간 세포를 보호하고 해독 작용을 도와줘요. 간 건강을 위해 가장 널리 사용되는 보충제 중 하나예요.

✅ 2. 내츄럴라이즈 리버가드 플러스

밀크시슬, UDCA, 아연 등이 포함된 복합 영양제로, 지방간 개선과 간 기능 보호를 함께 지원해요.

 

✅ 3. 솔가 리버 서포트

밀크시슬과 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 간 해독과 지방간 예방에 도움을 줄 수 있어요.

✅ 4. 종근당 간건강 밀크시슬

국내에서 인기 있는 간 건강 제품으로, 밀크시슬을 포함해 간 대사를 돕는 비타민 B군이 함께 들어 있어요.

✅ 5. 노르딕 내추럴스 오메가-3

고품질 오메가-3 지방산이 포함된 제품으로, 간 내 지방 축적을 줄이고 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요.

 

3. 지방간 예방 및 개선을 위한 생활습관

• 가공식품과 탄수화물 과다 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
• 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 지방간 개선에 효과적이에요.
• 알코올 섭취를 줄이고 수분 섭취를 늘려 간 해독을 돕는 것이 중요해요.
• 지방간이 의심될 경우, 정기적으로 건강검진을 받아 간 수치를 확인하세요.

지방간은 조기에 관리하면 충분히 개선할 수 있는 질환이에요. 건강한 식습관과 함께 적절한 영양제를 활용하면 간 건강을 지키는 데 도움이 될 거예요! 😊