영22네 이야기

애사비(애플사이다비니거) 효능, 부작용, 먹는 방법 정리애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar, ACV)는 사과를 자연 발효시켜 만든 식초로, 건강에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 예로부터 다양한 전통 의학에서 활용되어 왔으며, 최근에는 체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선 등의 효능으로 더욱 인기를 얻고 있어요. 하지만 잘못된 섭취 방법은 위장 장애, 치아 손상 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 애플사이다비니거의 주요 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법을 자세히 알아볼게요! 1. 애플사이다비니거(ACV)란?애플사이다비니거는 사과를 발효하여 만든 식초로, 강한 산도를 가지고 있으며 건강에 유익한 여러 성분이 함유되어 있어요. 특히 주요 성분인 아세트산(Ace..

장염에 좋은 음식과 빨리 낫는 방법장염은 바이러스, 세균, 음식물 중독 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 증상이 심하면 탈수와 영양 불균형이 생길 수 있으므로 빠르게 회복하는 것이 중요합니다. 오늘은 장염에 좋은 음식과 빨리 낫는 방법을 알아볼게요!1. 장염에 좋은 음식장염이 있을 때는 위와 장에 부담이 가지 않는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 다음은 장염 회복을 돕는 음식들이에요.미음 & 쌀죽 – 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘되는 음식으로, 탈수 예방에도 좋아요.바나나 – 장내 염증을 완화하고, 장을 진정시키는 효과가 있어요.사과 퓨레 – 펙틴 성분이 풍부해 설사를 완화하고 장 건강을 도와요.감자 – 소화가 잘되고 장 건강을 돕는 탄수화물 공급원이에요.토스트 & 크래커 – 기름기 없..