눈 건강을 지키기 위한 영양소는 중요합니다. 아래에는 눈 건강을 지원하는 주요 영양소와 그들의 역할에 대한 설명해드릴게요! 1. 루테인과 제아잔틴(Lutein and Zeaxanthin): 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반 (맥락막)에 존재하는 항산화 카로티노이드입니다. 이 두 성분은 파란 빛 및 자외선 선량에 노출될 때 눈을 보호하고 망막을 안정화시킵니다. 노화 관련 황반변성 및 백내장 예방에 도움이 됩니다. 2. 비타민 A: 비타민 A는 시각 기능을 유지하고 어둡고 밝은 환경에서 시력을 조절하는 데 필요한 중요한 비타민입니다. 부족하면 야맹증 및 각막 손상이 발생할 수 있습니다. 3. 비타민 C: 비타민 C는 눈의 혈관 건강을 지원하고 망막 혈관을 강화합니다. 눈 내의 산화 스트레스를 줄여 시력을 개선하..
