기초대사량(BMR) 계산하는 방법 및 활용법기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 가만히 있을 때 소비하는 최소한의 에너지량을 의미해요. 기초대사량을 알면 다이어트, 체중 조절, 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 오늘은 기초대사량 계산 방법과 이를 활용하는 법에 대해 알아볼게요. 1. 기초대사량(BMR)이란?기초대사량은 숨쉬기, 심장 박동, 체온 유지 등 생명 유지에 필수적인 신체 활동을 위해 소비되는 칼로리예요. 즉, 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 신체가 자동으로 소모하는 에너지량을 뜻해요. BMR은 개인의 연령, 성별, 체중, 신장, 근육량 등에 따라 다르게 계산됩니다. 2. 기초대사량 계산 공식기초대사량은 여러 가지 방법으..
