영22네 이야기입니다 :)

주 콘텐츠는 건강 의학 부분으로 이루어져 있습니다.

비타민D효능 2

관절염 영양제 건강기능식품 추천

관절 건강을 위한 필수 영양제 추천나이가 들거나 과도한 활동으로 인해 관절이 뻣뻣하고 아픈 경험이 있으신가요? 관절 건강을 지키기 위해서는 적절한 운동과 함께 영양제 섭취가 중요해요. 오늘은 관절염 예방과 관리에 도움이 되는 필수 영양제를 소개해 드릴게요! 1. 글루코사민 (Glucosamine)글루코사민은 연골을 형성하고 보호하는 역할을 해요. 관절을 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주며, 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 꾸준히 섭취하면 관절이 덜 뻣뻣해지는 효과를 느낄 수 있답니다.2. 콘드로이틴 (Chondroitin)콘드로이틴은 연골을 보호하고 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 글루코사민과 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 관절 통증이 심하다면..

건강정보 2025.02.26

임신 준비 아내 영양제 건강기능식품 추천

임신 준비하는 아내를 위한 필수 영양제 추천임신을 준비할 때 건강한 몸을 만드는 것이 중요해요. 특히, 필요한 영양소를 충분히 섭취하면 임신 준비 과정이 훨씬 수월해질 수 있답니다. 오늘은 임신을 계획하는 여성에게 꼭 필요한 영양제와 성분을 소개해 드릴게요!1. 엽산 (Folic Acid)엽산은 태아 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소예요. 임신 3개월 전부터 꾸준히 섭취하면 건강한 태아 발달에 큰 도움이 돼요. 하루 400~600mcg을 권장합니다.2. 철분 (Iron)철분은 혈액을 통해 산소를 공급하는 중요한 역할을 해요. 임신 전 철분 수치를 충분히 채워두면 임신 중 빈혈을 예방할 수 있어요. 철분이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 흡수율이 더 좋아집니다.3. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은..

건강정보 2025.02.25