마그네슘 성분 마그네슘은 300여가지 이상의 생체 반응에 필수적인 미네랄이며, 신체 내에서 다양한 역할을 수행합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다. **에너지 생성**: ATP 생성, 근육 수축 및 이완에 중요 **단백질 합성**: 아미노산 활용 및 DNA/RNA 합성에 중요 **신경 전달**: 신경 충동 전달 및 근육 기능 조절에 중요 **혈관 건강**: 혈압 조절 및 혈당 조절에 중요 **뼈 건강**: 뼈 형성 및 칼슘 흡수에 중요 **마그네슘 함량 비교**: 식품 마그네슘 함량 (mg/100g) 호박씨 535 아몬드 268 시금치 83 멸치 53 바나나 37 마그네슘 영양제 추천 1. 마그네슘 시트레이트 장점: 흡수율이 높고 부작용이 적음 단점: 가격이 비싼 편 추천 제품: 닥터스베스트 마그네슘 시..
