쿠스쿠스의 효능, 칼로리 및 요리 방법쿠스쿠스(Couscous)는 북아프리카와 중동 지역에서 주로 먹는 곡물 음식으로, 작은 밀가루 알갱이로 만들어져 있어요. 조리가 간편하고 다양한 요리에 활용할 수 있어 건강한 식단을 유지하는 데 유용한 식재료입니다. 오늘은 쿠스쿠스의 효능과 칼로리, 그리고 맛있게 요리하는 방법을 알아볼게요!1. 쿠스쿠스의 효능쿠스쿠스는 영양가가 풍부한 곡물로, 다양한 건강상의 이점을 제공해요.고단백 식품 – 쿠스쿠스는 단백질이 풍부하여 근육 성장과 유지에 도움을 줘요.식이섬유 함유 – 장 건강을 개선하고 소화를 원활하게 도와 변비 예방에 효과적이에요.저지방, 저칼로리 – 다른 곡물에 비해 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합해요.비타민과 미네랄 풍부 – 셀레늄, 철분, 비타민B군이..
