저속노화란? 건강한 노화를 위한 식단과 생활습관저속노화(Slow Aging)는 자연스러운 노화 과정을 늦추고 건강하게 나이를 먹는 것을 의미해요. 단순히 젊어 보이는 것뿐만 아니라, 신체 기능을 오랫동안 건강하게 유지하는 것이 목표예요. 이번 글에서는 저속노화의 개념과 이를 실천하는 효과적인 방법에 대해 알아볼게요! 1. 저속노화란?저속노화는 노화 속도를 조절하여 신체적·정신적 건강을 유지하는 전략이에요. 유전적 요인뿐만 아니라 생활습관, 식단, 운동 등이 노화 속도에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 올바른 관리법을 실천하면 노화를 늦추고 활력 있는 삶을 유지할 수 있어요. 2. 저속노화를 위한 식단✅ 항산화 식품 섭취비타민 C, E가 풍부한 음식: 블루베리, 브로콜리, 토마토, 아몬드 등폴리페놀 함유 식품..