치매 예방법과 기억력 향상시키는 방법치매는 노년층에서 흔히 발생하는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하와 인지 기능 장애를 초래할 수 있어요. 하지만 올바른 생활습관과 두뇌 건강을 위한 습관을 유지하면 치매를 예방하고 기억력을 향상시킬 수 있어요. 이번 글에서는 치매를 예방하는 방법과 기억력을 높이는 실천법을 자세히 알려드릴게요! 1. 치매 예방법✅ 규칙적인 운동하루 30분 이상 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하면 뇌혈류가 증가하고 뇌 기능을 보호할 수 있어요.근력 운동도 뇌 건강에 도움이 되며, 특히 균형 감각을 향상시켜 낙상을 예방하는 효과가 있어요.✅ 균형 잡힌 식단오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 견과류 등의 음식이 뇌세포 보호에 도움을 줘요.항산화 음식: 블루베리, 브로콜리..