천장관절증후군 증상과 원인, 치료 방법 총정리

천장관절증후군 증상과 원인, 치료 방법 총정리

천장관절(Sacroiliac Joint, SI Joint)은 척추와 골반을 연결하는 중요한 관절로, 이 부위에 이상이 생기면 통증과 불편함을 유발할 수 있어요. 천장관절증후군(Sacroiliac Joint Syndrome)은 이 관절의 비정상적인 움직임이나 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 오늘은 천장관절증후군의 주요 증상과 원인, 효과적인 치료 방법에 대해 알아볼게요.

 

1. 천장관절증후군 증상

천장관절에 문제가 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.

• 허리와 엉덩이 통증: 한쪽 또는 양쪽 허리와 엉덩이에 지속적인 통증이 발생할 수 있어요.
• 다리 저림 또는 방사통: 다리로 퍼지는 신경 통증이 발생할 수 있으며, 좌골신경통과 유사한 증상을 보이기도 해요.
• 앉거나 서 있을 때 불편함: 오래 앉아 있거나 한 자세로 서 있을 때 통증이 악화될 수 있어요.
• 걸을 때 불안정한 느낌: 보행 시 골반이 흔들리거나 불안정한 느낌을 받을 수 있어요.
• 자세에 따른 통증 변화: 특정 자세(예: 허리를 비틀거나 한쪽 다리로 체중을 실을 때)에서 통증이 심해질 수 있어요.

 

2. 천장관절증후군 원인

천장관절증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요.

• 관절의 과도한 움직임(불안정성): 출산 후 여성에게 흔히 발생하는 원인으로, 골반의 불안정성으로 인해 천장관절에 부담이 가중될 수 있어요.
• 관절의 운동 부족(강직성): 오래 앉아 있는 습관이나 운동 부족으로 인해 천장관절이 비정상적으로 굳어질 수 있어요.
• 외상 또는 충격: 교통사고, 낙상, 스포츠 손상 등으로 인해 천장관절이 손상될 수 있어요.
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 관절의 퇴행성 변화가 발생하고 염증이 생길 수 있어요.
• 척추 또는 골반 불균형: 다리 길이 차이, 척추측만증 등으로 인해 한쪽 천장관절에 과부하가 걸릴 수 있어요.

 

3. 천장관절증후군 치료 방법

천장관절증후군은 원인과 증상에 따라 다양한 치료 방법이 적용될 수 있어요.

✅ 물리치료

• 온열 치료와 초음파 치료를 통해 염증을 완화하고 혈액 순환을 촉진할 수 있어요.
• 스트레칭과 교정 운동을 통해 관절 가동성을 회복하고 근육 불균형을 개선할 수 있어요.

✅ 운동 치료

• 골반과 허리 근육을 강화하는 운동(브릿지, 코어 운동)을 통해 관절의 안정성을 높일 수 있어요.
• 허리와 엉덩이 근육을 유연하게 유지하는 스트레칭이 중요해요.

 

✅ 약물 치료

• 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 염증과 통증을 완화할 수 있어요.
• 근육 이완제를 사용하여 과도하게 긴장된 근육을 이완시킬 수 있어요.

✅ 주사 치료

• 스테로이드 주사를 통해 염증을 직접적으로 완화하고 통증을 줄일 수 있어요.
• 프롤로테라피(증식 치료)를 통해 손상된 인대를 강화하고 관절의 안정성을 높일 수 있어요.

 

✅ 생활습관 개선

• 장시간 같은 자세를 피하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.
• 올바른 체중을 유지하여 천장관절에 가해지는 부담을 줄여야 해요.

✅ 수술 치료 (심한 경우)

• 보존적 치료에 반응하지 않는 경우, 관절 유합술(천장관절 고정술)이 시행될 수 있어요.
• 수술은 최후의 선택이며, 대부분의 환자는 비수술적 치료로 증상을 완화할 수 있어요.

천장관절증후군은 생활습관과 관련이 깊기 때문에 조기에 관리하고 예방하는 것이 중요해요. 허리와 골반 건강을 유지하고 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 천장관절 기능을 최적화하세요! 😊