필수아미노산(EAA) 효능과 부작용, 영양제 건강기능식품 추천필수아미노산(Essential Amino Acids, EAA)은 우리 몸이 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 아미노산이에요. 단백질 합성, 근육 회복, 면역력 강화 등 다양한 역할을 하며, 운동하는 사람이나 건강을 챙기는 사람들에게 필수적인 영양소예요. 이번 글에서는 필수아미노산의 효능과 부작용, 그리고 추천되는 건강기능식품을 소개할게요! 1. 필수아미노산(EAA)이란?우리 몸에는 총 20가지의 아미노산이 존재하지만, 그중 9가지는 필수아미노산으로 분류돼요. 필수아미노산은 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요.이소류신(Isoleucine): 근육 회복 및 혈당 조절류신(Leucine): 근육 성장 및 단..