헬스할 때는 근육을 만들기 위해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 운동 시 에너지를 보충하고, 운동으로 인한 피로를 회복하기 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 헬스할 때 도움이 되는 영양제는 다음과 같은 것들이 있습니다. 단백질 보충제 단백질 보충제는 다양한 형태로 출시되어 있습니다. 분말, 액상, 알약 등 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 단백질 보충제는 운동 후 근육의 회복과 성장을 돕습니다. 단백질 보충제를 섭취할 때는 하루에 체중 1kg당 2g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제를 과다 섭취하면 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 주의해야 합니다. BCAA BCAA는 근육의 구성 성분인 필수 아미노산 3종류의 약자입니다. BCAA를 섭취하면 운동..
